Ноотропы растительного происхождения

Натуральные ноотропы: 22 натуральных ноотропа, которые нужно знать

Ноотропы растительного происхождения

Unsplash

Что такое ноотропы? Думаю, что ты не раз сталкивалась с этим термином. Это вещества натурального или искусственного происхождения, которые улучшают работу мозга. Они могут улучшить память, интеллект, мотивацию, внимание и концентрацию. И конечно, натуральные ноотропы лучше, чем их искусственные собратья.

Во-первых, натуральные ноотропы совершенно безвредны для здоровья. Во-вторых, натуральные ноотропы легко добавить в свою диету. В-третьих, возможно ты уже используешь натуральные ноотропы, но даже не догадываешься об этом. Поэтому, мы решили поговорить о натуральных ноотропах.

Что такое натуральные ноотропы? Это биологически активные добавки, которые улучшают работу мозга. Их можно найти в самых обычных продуктах. Некоторые натуральные ноотропы получают из редких растений и их можно найти в виде биологически активных добавок.

Плюсы натуральных ноотропов:

  • увеличивают циркуляцию в коре головного мозга
  • снабжают мозг необходимыми питательными веществами, которых нет в обычных продуктах
  • служат строительными блоками для важных нейротрансмиттеров
  • уменьшают повреждения от свободных радикалов
  • увеличивают приток кислорода к головному мозгу
  • уменьшают воспалительные процессы в головном мозге
  • защищают мозг от токсинов
  • стимулируют образование новых здоровых клеток мозга
  • повышает нейропластичность (способность мозга меняться)
  • повышает устойчивость к стрессу

Существует множество натуральных ноотропов, которые питают и защищают мозг: аминокислоты, витамины, минералы, травы, фитонутриенты, антиоксиданты, жирные кислоты и многое другое.

Но все мы различаемся и каждому человеку нужны свои ноотропы. Из множества натуральных ноотропов мы выбрали те, которые доказали свою эффективность и безопасность.

Мы выбрали лучшие натуральные ноотропы, которые повысят твое настроение и работоспособность.

1. Ацетилкарнитин (Ацетил-L-карнитин)

Ацетилкарнитин — это одна из разновидностей аминокислот, которая служит строительным блоком для нейротрансмиттеров. Ацетилкарнитин помогает создавать нейротрансмиттер ацетилхолин, необходимый для памяти.

Кроме того, ацетилкарнитин поможет тебе улучшить внимательность и повысит настроение. Эта аминокислота поможет справиться с депрессией. Ты сможешь найти Ацетил-L-карнитин в виде таблеток.

Кроме того, эта аминокислота есть и в красном мясе.

2. Креатин

Креатин — это еще одна важная аминокислота, которую часто используют спортсмены для увеличения мышечной массы и повышения физической работоспособности. Возможно ты удивишься, но креатин — это сильный ноотроп.

Креатин можно найти в избытке в красном мясе. Но если ты не ешь мясо, тогда стоит подумать о добавках, которые содержат креатин.

Исследования подтверждают, что креатиновые добавки значительно повышают умственную работоспособность, улучшая память, интеллект и скорость принятия решений.

3. Таурин

Турин — еще одна популярная аминокислота, которая повышает физическую работоспособность. Ее очень часто добавляют в энергетические напитки. Эта аминокислота помогает обмену веществ в головном мозге.

Кроме того, таурин связана с нейромедиатором гамма-аминомасляная кислота, которая поможет справиться с бессонницей и беспокойством.

Если ты испытываешь стресс, часто нервничаешь или не можешь сфокусироваться на важных делах, тогда таурин — это отличный выбор.

4. Триптофан

Триптофан — это аминокислота, которую можно найти в мясе индейки.

Триптофан помогает мозгу вырабатывать необходимые для работы головного мозга вещества: серотонин («гормон счастья») и мелатонин (гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования).

Кроме того, триптофан полезен для людей, которые часто беспокоятся или испытывают депрессию. Триптофан можно найти в виде биологически активных добавок.

5. Тирозин

Тирозин — это другой натуральны ноотроп, помогающий мозгу вырабатывать дофамин. Дофамин — это важный нейротрансмиттер, который помогает тебе быть сосредоточенной и мотивированной.

Низкий уровень дофамина может вызвать чувство апатии, усталости и низкую концентрацию. Ученые считают, что низкий уровень дофамина может быть виновником депрессии.

Кроме того, тирозин поможет тебе побороть стресс, переутомление и бессонницу.

6. Теанин

Теанин (L-теанин) является одним из самых необычных натуральных ноотропов, который мне доводилось встречать. Теанин содержится в зеленом и черном чае и помогает войти в оптимальное состояние расслабленной концентрации без сонливости.

Теанин помогает мозгу вырабатывать серотонин, дофамин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которые улучшают настроение и память. Ученые считают, что теанин переводит мозг в состояние, которое похоже на медитацию. Ты становишься более сфокусированной и спокойной.

Идеальный выбор для людей, которые любят зеленый чай и медитацию.

7. Американский женьшень (Panax quinquefolius)

Женьшень — это очень популярная натуральна добавка, которую используют в китайской медицине на протяжении многих веков. Американский женьшень растет на территории Северной Америки и Восточной Азии. Китайская медицина называет женьшень «эликсиром жизни».

И это не случайно, ведь это растение обладает невероятным тонизирующим свойством. Сегодня американский женьшень стал даже более популярен, чем его азиатский собрат. Почему американский женьшень так популярен? Это сильный натуральный ноотроп, который улучшает память и ясность ума.

8. Родиола розовая (Золотой корень)

Родиола розовая — это сильный адаптоген и ноотроп. Это растение получило свое прозвище из-за корня ярко-желтого цвета. Родиолу можно найти в форме таблеток или в виде порошка, который можно добавить в еду.

Кроме того, ученые говорят, что родиола розовая может стать лекарством от депрессии. С другой стороны, это растение увеличивает физическую выносливости, снимает синдрома хронической усталости, тревогу и умственную усталость.

Идеальный выбор, если ты испытываешь сильный стресс.

9. Бакопа (Bacopa)

Бакопа — это еще один растительный ноотроп и адаптоген, который популярен в аюрведической медицине. Бакопа усиливает когнитивные функции мозга. Это отличный выбор для тех людей, кто хочет улучшить память, концентрацию и одновременно избавиться от стресса.

Бакопа помогает сбалансировать уровень дофамина, серотонина и ГАМК. Кроме того, бакопа снижает уровень кортизола — гормона, который вызывает стресс. Правда, бакопа действует не мгновенно. Обычно нужно от двух до трех месяцев, чтобы получить все плюсы этого натурального ноотропа.

10. Гинкго

Гинкго — это самое популярное растительное лекарственное средство в мире. Думаю, что это растение не требует особого представления.

Кроме того, гинкго — это универсальный натуральный ноотроп, который обладает настолько сильными свойствами, что в некоторых странах продается по рецепту. Этот растительный ноотроп усиливает циркуляцию в головном мозге и стимулирует важные нейротрансмиттеры.

Кроме того, это растение защищает мозг от повреждения свободными радикалами. Гинкго помогает усилить память, концентрацию, снижает усталость, беспокойство и депрессию.

11. Розмарин (Розмарин лекарственный)

Думаю, что ты будешь удивлена, но хорошо всем известная приправа розмарин — это сильный ноотроп. Розмарин легко найти на прилавках магазинов.

Это растение длительное время используют для улучшения памяти и концентрации. Ты можешь добавлять розмарин в еду или использовать эфирное масло розмарина.

Ученые считают, что этот натуральный ноотроп повышает креативность и поможет тебе справиться со сложными задачами.

12. Цитиколин (Citicolinum)

Наше тело производит немного цитиколина из холина, содержащегося в таких продуктах, как яйца, говядина и морепродукты. Но это слишком малое количество цитиколина.

Цитиколин — это очень важное вещество, которое поможет тебе улучшить память, концентрацию и внимание.

Цитиколин усиливает циркуляцию крови в головном мозге и помогает сохранить нейропластичность (способность мозга меняться).

13. Куркумин

Куркумин — это вещество, которое содержится в популярной приправе куркума. Куркуму очень часто используют в аюрведической медицине. Можно сказать, что это один из самых известных ноотропов, который применяют веками.

Куркумин — это отличный антиоксидант и универсальное тонизирующее средство. Куркумин может улучшить память и концентрацию, а также увеличить циркуляцию крови в головном мозге. Он повышает уровень серотонина, дофамина и нейротрофического фактора (белка, который стимулирует формирование новых нервных клеток).

Лучше всего использовать куркуму вместе с черным перцем или пиперином.

14. Гуперзин А (Huperzine A)

Гуперзин А — это еще один популярный натуральный ноотроп, который извлекают из растения баранец пильчатый (Huperzia serrata). Исследования показали, что он улучшает память и способность к обучению. Гуперзин А повышает уровень ацетилхолина и стимулирует образования новых клеток мозга.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Осознанные сновидения: как стать хозяйкой своих снов

15. Ежовик гребенчатый

Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) — это уникальный гриб, который отличается необычным видом. Ежовик гребенчатый очень популярен в китайской медицине и это не случайно. В этом грибе можно найти более 70 биологически активных соединений.

Кроме того, в нем есть две уникальные группы соединений, которые больше нигде не встречаются — герикеноны и эринацины. Эти биологические соединения защищают нервные клетки и стимулируют развитие нервной системы.

В этом грибе можно найти амиценон, который поможет тебе победить бессонницу, беспокойство и депрессию.

16. Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин — это еще одно вещество, которое очень важно для работы головного мозга. Это вещество содержится в мембранах клеток головного мозга и помогает обмену веществ.

Кроме того, фосфатидилсерин защищает клетки мозга от токсинов и других вредных веществ. Фосфатидилсерин защищает мозг от стресса, поддерживает память и концентрацию. Обычно фосфатидилсерин получают из соевого лецитина.

Но я советую выбирать фосфатидилсерин, получинный из подсолнечного лецитина. Остерегайтесь фосфатидилсерина, который получен из коровьего мозга.

17. Винпоцетин

Винпоцетин — относительно новый натуральный ноотроп, который получают из растения барвинок. Винпоцетин очень популярен в Европе и Японии, где его считают идеальным стимулятором мозга. Он улучшает работу мозга усиливая обмен веществ, уменьшает воспаления мозга и помогает сбалансировать нейротрансмиттеры. Винпоцетин улучшает память и концентрацию

18. Витамин В12

Конечно, витамин В12 — это не ноотроп, но это важное вещество, которое необходимо твоему мозгу. Этот витамин очень часто добавляют в разные ноотропные препараты.

И это не удивительно, ведь этот витамин помогает нормально работать нервной системе и придаст тебе заряд энергии. Правда, когда дело доходит до витаминов, не стоит принимать их слишком много.

Убедись, что тебе действительно не хватает тех или иных витаминов.

19. Витамин D

Еще один важный витамин, который помогает улучшить память, настроение и способность принимать решения. Наше тело умеет вырабатывать витамин D.

Но для этого тебе нужно проводить много времени на солнце. И конечно, нам всем не хватает солнечных лучей. Если ты проводишь все свое время в офисе, тогда тебе просто необходим витамин D.

Больше всего витамина D в жирной морской рыбе (например, лосось).

20. Магний

Магний — это самый важный минерал, который просто необходим нашему телу. Магний влияет на 600 биологических функций организма. Если тебе недостает магния, ты будешь чувствовать усталость и стресс. Кроме того, магний поможет тебе справиться с бессонницей.

21. Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты

И конечно, если мы говорим про натуральные ноотропы, мы не можем пройти мимо Омега-3. Возможно, это самое важное вещество, которое поможет твоему мозгу оставаться ясным и спокойным. Конечно, Омега-3 не даст тебе ощущения подъема сил и не сделает тебя гением математики.

Но эта биологически активная добавка может дать тебе гораздо большее. Омега-3 — это необходимое для нашего мозга вещество, которое влияет на память, креативность, эмоции и внимание. Кроме того, наше тело не умеет вырабатывать Омега-3. Идеальный источник Омега-3 — это рыбий жир и морская рыба.

22. Поливитамины

Если ты чувствуешь себя хорошо и не хочешь принимать отдельные ноотропы, тогда тебе отлично подойдут поливитамины.

Гарвардская школа общественного здравоохранения рекомендует всем взрослым принимать поливитаминные добавки, чтобы заполнить любые пробелы в питании.

Хорошие поливитамины содержат большинство витаминов, которые нужны твоему мозгу Исследования показали, что прием поливитаминов может улучшить память и другие когнитивные функции мозга.

Источник: https://the-satori.net/%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B5%D1%81/%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%8B-22-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BD%D0%BE/

Натуральные ноотропы (растительные ноотропы): виды и список

Ноотропы растительного происхождения

Ноотропами называют вещества, которые способны улучшить мозговую активность, запоминание, концентрацию. Их действие направлено на повышение восстановительных процессов в головном мозгу, улучшение трофики, кровообращения, а в некоторых случаях стимуляцию отдельных мозговых центров.

Существуют как медикаментозные, так и растительные ноотропы. Они по своей структуре похожи на гамма-аминомасляную кислоту. Существует множество натуральных продуктов которые также содержат похожие вещества, которые способны стимулирующе воздействовать на центральную нервную систему человека.

Применяя ноотропы можно добиться улучшения запоминания, когнитивных функций, повышения концентрации, укрепления психики. Также данные препараты показывают свою эффективность при наличии последствий травм головного мозга, нарушения развития, хронической усталости.

Виды натуральных ноотропов

Большинство натуральных ноотропов содержатся в продуктах питания.

Нормализация своего рациона, достаточное употребление нужных продуктов позволит улучшить работоспособность мозга.

Ниже представлены наиболее часто встречаемые натуральные ноотропы в продуктах питания.

Лецитин

Является главным компонентом миелиновых оболочек нервных волокон. При недостаточности данного компонента возникают жалобы на чрезмерную усталость, сонливость, нарушение внимания, плохую сосредоточенность и память.

Также лецитин является предшественником ацетилхолина, который в свою очередь представлен как главный нейромедиатор.

При недостаточности ацетилхолина нарушается нервная проводимость, у больного возникает значительная слабость и нервные расстройства.

Данное вещество в большом количестве содержится в сое, арахисе, фасоли. Из-за этого его относят к ноотропам растительного происхождения.

Нейроэксель

Данное вещество представлено в виде комплекса, который содержит:

  • фосфатидилсерин — фосфолипид, который участвует в построении клеточной мембраны;
  • альфа-липоевая кислота — аминокислота, которая улучшает метаболические процессы в клетках, способствует повышению их энергетического потенциала.

При достаточном поступлении данного природного ноотропа можно добиться значительного улучшения памяти, обучаемости, сосредоточенности. Нейроэксель стимулирующе воздействует на митохондрии, что приводит к усиленному расщеплению жирных кислот и глюкозы. Это помогает повысить работоспособность нейронов головного мозга.

Данное соединение может восстановить, а также создать новые нейронные связи после травматизации мозга. А нейропротекторное действие предотвратит дальнейшее разрушение нервных клеток.

Ацетил-L-Карнитин

Представлен в виде особой формы аминокислоты — карнитина. Ацетил-L-карнитин способствует повышению энергетического обмена внутри клеток, а также более высокому метаболизму поступающих питательных веществ. Благодаря такому эффекту клетки мозга функционируют намного лучше.

Необходимо помнить, что количество ацетил-L-карнитина с возрастом уменьшается, поэтому для поддержания нормальной работоспособности рекомендуется больше употреблять содержащие его продукты. Наибольшее количество данного соединения имеется в мясе и молочных продуктах.

Готу-кола

Является представителем природных ноотропов. Компоненты растения Готу-кола обладают ангиопротекторным действием, улучшают кровообращение и оксигенацию клеток головного мозга и сердца. Данное средство поможет побороть усталость, депрессивное состояние.

Центелла

Представляет собой маленькое ползущее растение, которое распространено в Азии и Австралии. Его относят к ноотропам благодаря стимулирующим работу головного мозга свойствам. В своем составе содержит множество стероидных соединений, аминокислот и витаминов.

Центелла применяется в качестве ангиопротектора, укрепляет венозные сосуды головного мозга, улучшая кровоток и оксигенацию.

Аминокислоты

Наиболее важными для головного мозга являются следующие аминокислоты:

  1. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК).
  2. Глицин.
  3. Пролин.
  4. Глутаминовая кислота.
  5. Таурин.

Данные аминокислоты участвуют во всех энергетических процессах нервных клеток, помогают восстанавливать структуры миелиновых оболочек, участвуют в формировании новых нейронов и нервных соединений. Попадая внутрь организма они напрямую воздействуют на структуры мозга или способствуют синтезу собственных аминокислот.

При достаточном их употреблении улучшаются когнитивные процессы в головном мозге, память, способность сосредотачиваться.

Растительные ноотропы

К ноотропам природного происхождения относят препараты, а также сами растения, систематическое употребление которых улучшает деятельность головного мозга. Необходимо помнить, что большинство подобных средств обладают кумулятивным эффектом, и для наступления ожидаемого результата необходимо употреблять их на протяжении длительного срока.

Гинкго двулопастный

Особенностью данного препарата является то, что его необходимо принимать только при наличии патологии со стороны центральной нервной системы.

При нормальном состоянии эффект будет слабо ощутим. Его употребляют при наличии:

  • нарушения памяти;
  • плохой концентрации;
  • неустойчивого настроения;
  • бессонницы.

В старческом возрасте рекомендуется принимать гинкго для предотвращения развития слабоумия или дисциркуляторной энцефалопатии. Также данное растение будет эффективно в реабилитационный период после перенесенных операций или травм головного мозга.

Родиола

Восточное растение, его ценят за эффективное ангиопротекторное, стимулирующее ЦНС и сердечную мышцу действие. Систематический прием данного растения позволит улучшить кровообращение в головном мозгу, что приведет за собой повышение памяти, мышления, снимет симптомы усталости.

Барвинок малый

Считается естественным ноотропом, так как способен улучшать когнитивную функцию головного мозга, память, сон, при необходимости устранять симптомы усталости. Данное растение обладает ангиопротекторным и сосудорасширяющим свойством, это помогает улучшить кровоснабжение клеток мозга, повысить оксигенацию и метаболические процессы в них.

Левзея

Растительный ноотроп обладает общетонизирующим эффектом. Систематическое употребление настойки левзея способствует повышению тонуса мышц, притока крови к мозгу, улучшению работы иммунной системы. Настойку левзея рекомендуется применять при значительных умственных и физических нагрузках.

Применение подобных ноотропных средств поможет избавиться от постоянного чувства усталости, улучшит память и внимание. Но в некоторых случаях возможно появление аллергических реакций или побочных эффектов в виде тошноты, головной боли, нарушении сна, головокружения.

Источники

  1. Венгеровский А.И. Лекции по фармакологии / А.И.Венгеровский. М.: ИФ «Физико-математическая литература», 2006. -704 с.
  2. Максютина, Н. П. Растительные лекарственные средства / Н. П. Максютина, Н. Ф. Комиссаренко, А. П. Прокопенко. Киев : Здоров’я, 1985.-280 с.
  3. Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs, 80(1, Whole No. 609).
  4. Cohen, J. (1992). Quantitative methods in psychology: A power primer. Psychological Bulletin, 122,155-159.
  5. Громова, О. А. Нейрометаболическая фармакотерапия / О. А. Громова. -М., 2000.-53 с.
  6. Shipley, W. (1940). A self-administering scale for measuring intellectual impairment and deterioration. Journal of Psychology: Interdisciplinary and Applied, 9, 371-377.
  7. Нил Барнард. Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти. /Дата выхода на ЛитРес: 26 апреля 2014 г. 310 стр.

Источник: https://smartguy.ru/naturalnye-nootropy/

8 натуральных ноотропов с научно доказанной эффективностью

Ноотропы растительного происхождения

Кофе и чай — самые популярные ноотропы. В то же время о вреде и пользе кофеина можно найти множество самых противоречивых данных.

Ноотропный эффект

Сомнению не подлежит один факт: кофеин оказывает стимулирующее воздействие на психику.

Эффект от кофеина появляется через несколько минут после приёма и сохраняется от 20 минут до нескольких часов. Человек чувствует прилив бодрости, повышается умственная работоспособность, возрастает концентрация.

Это доказанные эффекты, и если кто-то утверждает, что ничего после одной чашки напитка не почувствовал, то ему следует увеличить дозировку.

Особенно это касается чая, в котором содержание кофеина значительно меньше, чем в кофе.

После окончания действия кофеина наступает «похмелье»: энергетический всплеск компенсируется упадком сил. Употреблять кофе приходится на свой страх и риск. Чего больше — вреда или пользы — приносит регулярное употребление кофеина, никто не может сказать наверняка. Вернее, может, но найдётся и тот, кто выскажется с полной уверенностью в защиту противоположной точки зрения.

Так или иначе, прямое и быстрое вмешательство в функционирование гормональной системы — это принцип действия большинства наркотиков.

Регулярное употребление кофе даже развивает в организме толерантность к амфетамину, одному из самых тяжёлых наркотических веществ, что было доказано в одном исследовании .

2. Глицин

Глицин хорошо известен как самый безопасный и распространённый ноотроп. Это простая аминокислота, которую мы получаем из пищи, и медицинские исследования подтверждают эффективность вещества.

4. Готу кола

Готу кола, или центелла азиатская, — растение, распространённое в тропических странах. В нём содержатся вещества, стимулирующие выброс ацетилхолина, регулирующего скорость передачи сигналов в синаптических узлах. Растение это в нашем климатическом поясе встретить тяжеловато, но добыть экстракт центеллы азиатской можно в аптеках.

5. Гинкго двулопастный

Одно из самых живучих растений в мире: оно устойчиво к болезням и паразитам, легко переносит холод и неплохо себя чувствует в бедных почвах. Прорастает гинкго в Китае.

6. Родиола

Ещё одно восточное растение. Родиола имеет множество полезных свойств: она и давление приводит в норму, и сердце подлечивает, и аппетит улучшает. Обладает она и стимулирующим ЦНС эффектом.

7. L-тианин

Ещё одно ноотропное вещество, которое содержится в зелёном чае, помимо кофеина. Причина, по которой мы не ощущаем ярко выраженного эффекта после распития одной чашечки, — малая дозировка. Концентрированный L-тианин можно купить в аптеке.

8. Левзея

Левзея — ответ всем, кто к ноотропам относится скептически. Если вы хотите быстро ощутить заметное ноотропное воздействие, то левзея — то, что вам нужно. Настойку растения можно приобрести в аптеке, оно совершенно безвредно, а эффект вы почувствуете сразу же.

Лучшие ноотропы для улучшения работы мозга и памяти

Ноотропы растительного происхождения

Ноотропы – это группа препаратов, которые положительно влияют на работу головного мозга, за счет стимуляции обменных процессов между нервными клетками. Первым среди ноотропных препаратов был разработан пирацетам в 1963 году, в Бельгии. А класс «ноотропы» был введен в 1972 году для обозначения средств, улучшающих интегративные мозговые функции. К ним относятся:

  • память;
  • обучаемость;
  • внимание;
  • мышление;
  • речь;
  • сознание;
  • поведенческая адаптация.

Среди множества действий ноотропных препаратов на организм можно выделить следующие:

  • улучшение мыслительной деятельности;
  • повышение внимания, концентрации;
  • стимуляция памяти и познавательных возможностей;
  • устойчивость к повышенным умственным и физическим нагрузкам;
  • повышение порога устойчивости мозга при гипоксии.

Говоря простым языком, человек, принимающий препараты группы, благодаря улучшению кровообращения, начинает быстрее соображать, лучше усваивать учебный материал, хорошо запоминает большие объемы информации и способен продуктивно работать в условиях больших нагрузок. Также ноотропы помогают преодолеть стрессовые ситуации.

Большая часть отпускается строго по рецепту врача.

ТОП-10

Существует рейтинг ноотропных препаратов, в который входят самые эффективные ноотропы для улучшения мозговой деятельности. В список препаратов вошли лучшие ноотропы, доказавшие на практике свою эффективность при решении различных проблем в области неврологии, наркологии, педиатрии, офтальмологии, психиатрии.

Ноотропы назначают при целом ряде заболеваний:

  • деменция;
  • болезнь Альцгеймера;
  • расстройства памяти;
  • астения;
  • нарушение кровообращения мозга после инсульта;
  • ВСД;
  • алкоголизм;
  • ДЦП;
  • заикание у детей;
  • расстройства мочеиспускания;
  • головокружение;
  • расстройство сна;
  • сосудистые заболевания глаз и др.

В ТОП-10, по мнению экспертов, входят следующие эффективные ноотропы для улучшения памяти и работы мозга:

  1. Фенотропил
  2. Фенибут
  3. Прапирацетам
  4. Оксирацетам
  5. Анирацетам
  6. Ноотропил
  7. Ноопепт
  8. Alpha GPC
  9. Сульбутиамин
  10. 5-HTP

Нового поколения

В мире фармакологии идут постоянные разработки новых ноотропных препаратов с целью улучшения их действенности и уменьшения побочных эффектов. Основная задача при создании препаратов, которую ставят перед собой фармакологи, – повысить качественный уровень и безопасность ноотропов, а также обеспечить доступную цену.

Современные ноотропы отличаются от более ранних разработок по многим параметрам. Они менее токсичны, поэтому препараты нового поколения практически не дают побочных эффектов. Принимать их можно в течение долгого времени, не делая перерывов.

Новые ноотропы обладают большей эффективностью и имеют накопительный эффект, действуя на проблему постепенно.

Среди ноотропов нового поколения самым популярным является Пирацетам. Его используют в комплексном лечении инфаркта миокарда, а также для снятия абстиненции при алкогольной и наркотической зависимости. Врачи часто назначают его при головокружениях и дислексии (нарушение навыков чтения).

Есть также усовершенствованный вариант Пирацетама – Анирацетам. Эта пищевая добавка помогает улучшить память и мыслительные процессы мозга, устраняет тревожность и депрессию.

По эффективности

Потребители часто задаются вопросом: какой самый эффективный препарат среди ноотропов? Современная фармация предлагает большой список ноотропных препаратов, имеющих высокое доказанное действие.

Среди лучших лекарств группы широко известен Фенотропил. Это ноотропное средство имеет в составе пирацетам, благотворно действующий на организм человека по многим параметрам:

  • повышает защитные свойства;
  • действует как антидепрессант;
  • помогает выработке гормона радости;
  • улучшает интегративные функции мозга.

До недавнего времени Фенотропил входил в ТОП самых сильных лекарств, назначаемых взрослым пациентам для улучшения деятельности мозга. Но в 2017 году он был снят с производства для доработки и улучшения формулы.

Среди действующих ноотропных препаратов стоит отметить Фенибут, как эффективное средство для лечения посттравматических синдромов при:

  • инсульте;
  • черепно-мозговых травмах;
  • интоксикации головного мозга;
  • повреждении спинного мозга.

Препарат также назначают детям при лечении заикания и для снятия сильной психической возбудимости.

Без побочных эффектов

К ноотропам, не имеющим побочных эффектов, относятся два препарата:

Ноопепт – это ноотроп, обладающий свойствами нейропротектора, т.е. улучшающий кровообращение и процессы метаболизма в головном мозге. Его назначают для ликвидации последствий черепно-мозговых травм, при невропатологиях кислородном голодании.

Кроме того, Ноопепт хорошо действует на вегетососудистую систему человека, помогая убирать головные боли, приступы тахикардии.

У него отсутствует синдром отмены, и он практически не влияет на внутренние органы и показатели крови и мочи.

Наиболее безопасное и доступное лекарство – Глицин. Он известен всем как самое безобидное и дешевое средство для восстановления памяти, ясности ума и хорошего самочувствия. Многие школьники принимают Глицин в качестве профилактики неврозов и переутомления во время учебного процесса. Его также назначают при:

  • нарушении памяти;
  • инсульте;
  • энцефалопатии.

Глицин, по сути, является очищенной аминокислотой, не имеет побочных эффектов и не способен вызвать передозировку.

Для учебы

Ноотропы с доказанной эффективностью часто используют для учебы. Препараты являются хорошим подспорьем для студентов во время сдачи сессионных экзаменов. Именно этот период связан с переживаниями, стрессом и усталостью. А концентрация внимания и память очень быстро ухудшаются.

Одно из таких лекарств, которое хочется отметить, – Фенилпирацетам. Его рекомендуют студентам, спортсменам и людям бизнеса в качестве эффективного энергетика и противострессового препарата.

Он не только повышает жизненный тонус, но и улучшает память, познавательные способности, укрепляет иммунитет, снижая при этом тревожность.

Главное – следовать инструкции и выбрать правильную дозировку, чтобы не было побочных эффектов.

Еще один ноотроп для учебы – оксирацетам. Его основное действие – улучшение эффективности ацетилхолина. Это органическое соединение, отвечающее за внимание, память, обучение и творческие способности. Оксирацетам оказывает ряд положительных действий на организм:

  1. Улучшает долгосрочную и кратковременную память.
  2. Повышает физическую и умственную энергию без раздражения.
  3. Защищает головной мозг от токсичных внешних воздействий.

Без рецептов

Бесконтрольное употребление ноотропных препаратов может привести к серьезным последствиям, поэтому в сети аптек их можно приобрести только по рецепту врача. Данная группа препаратов не подходит для самолечения, так как требует индивидуальных рекомендаций и правильной дозировки.

Существует несколько препаратов, которые можно приобрести в аптеке без рецептов.

Например, Л-теанин. Эта аминокислота присутствует практически во всех видах чая, а в странах Азии ее широко применяют при психических расстройствах. Л-теанин помогает при нервных расстройствах, гиперактивности и нарушениях сна. Имеет ярко выраженный седативный эффект, но не вызывает вялости или сонливости, действует мягко.

Ноотроп помогает:

  • убрать беспокойство;
  • наладить сон;
  • снять стресс;
  • улучшить внимание.

Готу кола – натуральный лекарственный препарат, отпускаемый без рецепта, в виде таблеток, капсул, настоек. Название получил от растения, входящего в его состав. Готу кола работает как антиоксидант и усилитель мозговых когнитивных функций.

Лекарство уменьшает уровень кортизола в организме, снижая приступы стресса, и одновременно повышает количество серотонина и дофамина. Также помогает при инсульте и болезни Альцгеймера.

Взрослым

Взрослым пациентам назначают ноотропы в разных областях медицины. Многие принимают препараты для улучшения памяти, зрения и внимания. В более тяжелых случаях, когда серьезно нарушены функции головного мозга и центральной нервной системы, больным назначают более сильные препараты группы. Например, после инсультов.

Из обширного списка ноотропов назовем лишь некоторые, самые лучшие.

1. Сульбутиамин – аналог витамина В 1, жирорастворимый, прекрасно проникает через барьер между кровеносной и центральной нервной системами (немато-энцефлический) и накапливается в мозге.

Повышая уровень холина, Сульбутиамин способствует улучшению памяти, а хорошее настроение является следствием его действия на уровень глутамата и дофамина.

Курсовой прием препарата устраняет нарушения эректильной функции, имеющие психологические причины.

2. Ноотропил, лекарство на основе пирацетама, широко применяют:

  • в неврологии – для восстановления интеллектуально-мнестических функций;
  • в психиатрии – для лечения депрессии и апатии при шизофрении;
  • в наркологии – для снятия абстинентного синдрома;
  • в педиатрии – при ДЦП и отставании в развитии.

С успокаивающим действием

Многие препараты из группы ноотропов оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Самые популярные среди седативных препаратов:

  • Фенибут;
  • Пантогам;
  • Мексидол;
  • Глицин;
  • Ноофен.

Эти ноотропы успокаивают ЦНС, благодаря торможению нейромедиаторов. Препараты быстро устраняют невротические состояния у детей, поэтому их часто назначают при нарушениях сна, памяти и гиперактивности. При передозировке вызывают сонливость.

Остановимся отдельно на препарате Ноофен, который оказывает одновременно действие:

  • транквилизатора;
  • психостимулятора;
  • ноотропа.

В основе препарата – Фенибут, который помогает повышать работоспособность при астении, как умственную, так и физическую, без побочных эффектов. Хорошо проявляет себя при устранении вазовегетативных симптомов: головокружение и головная боль, резкая смена настроений, плохой сон.

Ноофен хорошо сочетается со снотворными, усиливая их действие. И имеет свойства антикольвунсанта.

Для восстановления интеллекта и памяти

Так как ноотропы благотворно влияют на мозговое кровообращение, они наиболее интересны, как эффективное средство для сохранения, восстановления интеллекта и памяти, особенно в пожилом возрасте.

Кратко остановимся на двух натуральных препаратах:

1. 5-HTP – это БАД на основе триптофана, переработанной аминокислоты, который можно купить без рецепта. Доказано, что недостаток триптофана в организме негативно влияет на эмоциональное состояние человека, вызывает бессонницу и кошмарные состояния, а также снижает либидо и вызывает сексуальные расстройства.

Ноотроп 5-НТР приводит в норму уровень серотонина, «гормона радости», помогая устранить все негативные состояния, вызванные его нехваткой.

2. Alpha GPC – жирная кислота, которую организм вырабатывает в небольших количествах. Присутствует в некоторых белковых продуктах. Прием препарата помогает:

  1. Сохранять и развивать мозговые клетки.
  2. Вырабатывать гормон роста и улучшать физическую силу.
  3. Повышать внимание и сохранять ясный ум.
  4. Восстанавливаться больным, перенесшим ишемический инсульт.

Побочные эффекты

Ноотропы имеют ряд побочных эффектов, среди них:

  • головная боль;
  • бессонница;
  • головокружение;
  • кожные аллергические реакции;
  • раздражительность и др.

Чаще всего эти состояния связаны с синдромом отмены ноотропных препаратов. Его можно легко избежать, если заканчивать курс лечения не резко, а постепенно снижая дозировку.

Где купить?

Купить ноотропы без рецептов можно в нашей интернет-аптеке. Доставка по Москве осуществляется курьером, в другие города Почтой России.

Источник: https://FitandPit.ru/stati/luchshie-nootropy-po-effektivnosti

Природные ноотропы. Топ-5 продуктов в помощь мозгу

Ноотропы растительного происхождения

Природные ноотропы – это натуральные вещества, способные стимулировать нейронные структуры мозга, отвечающие за мышление, память, внимание, обучаемость и умственную работоспособность.

Такому эффекту они обязаны антигипоксическому, антиоксидантному, адаптогенному, мембраностабилизирующему действию или другим механизмам активизации функций головного мозга.

Какие же природные продукты способны сделать нас умнее, внимательнее и менее забывчивыми, а значит, более успешными в учёбе или профессиональной сфере?

1.Левзея сафлоровидная

Это мощный природный адаптоген, то есть средство, способствующее быстрому приспособлению организма к внешним условиям, трудностям, повышенным нагрузкам, в том числе – умственным и психическим. Поэтому практически все адаптогены – природные ноотропы.

При приёме левзеи и других адаптогенов адаптация происходит с наименьшим напряжением для организма. Стероидные соединения левзеи экдистероиды – настоящие биостимуляторы для нервной системы. Левзея и препараты на её основе способствуют повышению настроения, тонуса, преодолению депрессии и стресса, неврозов, астении.

В исследовании 1987 года (Mosharrof A.H.) доказано повышение когнитивных функций у грызунов под действием экстракта левзеи.

Растение также относится к адаптогенам. Его элеутерозиды воздействуют на фермент гексокиназу.

Активизация гексокиназы способствует более интенсивному усвоению глюкозы клетками организма, в том числе и мозга, для которого глюкоза – основной источник энергии.

Также элеутерозиды оказывают стимулирующее действие на ЦНС посредством повышения уровней адреналина и норадреналина, благодаря чему растёт способность к концентрации и оперативность решения интеллектуальных задач.

Элеутерококк отличается очень высокой стимулирующей активностью.

Так что в период учебного или рабочего аврала, когда мозг должен «горы свернуть», прибегнуть к подстёгивающим нервную и мозговую деятельность препаратам элеуткерококка – хороший выбор.

Однако длительная, безостановочная стимуляция организма с помощью этого растения – нежелательна. Для постоянного применения лучше выбирать природные ноотропы более мягкого действия (левзею и представленные ниже).

Для мозга и нервной системы шиповник – настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов. Он содержит витамины А, Е, С, группы В, К (филлохинон), Р (флавоноиды и гликозиды, включая мощный сосудопротектор и антиоксидант рутин) и провитамины А.

Особенно полезны для мозга тиамин (витамин В1), ускоряющий восстановление длинных нейронных отростков и антистрессовый витамин В2. В целом действие шиповника сводится к активизации мозгового кровообращения, питания мозга и протекающих в нём энергетических реакций.

Всё это помогает человеку стать более устойчивым к перегрузкам и повысить свои способности, связанные с мышлением, вниманием, памятью, обучением.

4.Гречиха красностебельная

Сорт гречихи «Башкирская красностебельная» выведен селекционерами именно как лекарственное растение. Он богат рутином (более 5 % в цветках и более 11 % – в листьях).

Это вещество незаменимо для здоровья сосудов, по которым к клеткам мозга поступают все питательные вещества и кислород.

Оно препятствует тромбообразованию, делает стенки сосудов более упругими и уменьшает их проницаемость, противостоит воспалительным процессам внутри сосудов. Рутин – сильный антиоксидант, который  подавляет активность свободных радикалов, разрушающих клетки мозга.

Гречиха красностебельная также богата нужными мозгу и ЦНС витаминами В1 и В2, биофлавоноидами, органическими кислотами и минеральными веществами. Её можно заваривать кипятком и пить как чай. Также она входит в комплексные природные ноотропы.

Этот пчелопродукт – с древности известный на Востоке биостимулятор, богатейший витаминно-минеральный комплекс.

Но его особенная ценность заключается в наличии энтомологических гормонов и прогормонов, из которых человеческий организм мастерит собственные половые гормоны: эстрадиол, тестостерон, прогестерон, пролактин, причём в нужных ему соотношениях.

А гормоны, как известно, – дирижёры всех физиологических процессов. Их действие на нервную деятельность и умственные способности человека трудно приуменьшить.

По результатам исследований, трутневый гомогенат безопасным образом повышает тестостерон на 45 %. Рост тестостерона положительно влияет не только на мышцы, но и на работу мозга.

Кроме того, трутневый гомогенат – источник 22 аминокислот, включающих 8 незаменимых для человека.

Многие аминокислоты, в первую очередь таурин, пролин, глицин, глутамин, являются регуляторами процессов торможения и возбуждения в ЦНС.

Трутневый гомогенат требует точного соблюдения технологии адсорбирования, иначе большая часть его биоактивных, и в первую очередь гормональных, компонентов утрачивается. Правильная адсорбция, запатентованная компанией Парафарм, позволила сделать его эффективным компонентом HDBA органик комплекс в ряде препаратов, в том числе ноотропного действия.

Выбирайте натуральные средства – они помогают жить в гармонии с природой, миром и самими собой!

Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…

Читать далее

Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…

Читать далее

Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…

Читать далее

Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь, как мерцательная аритмия сердца.

Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением.

Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…

Читать далее

Источник: https://leveton.su/prirodnye-nootropy/

Гиппократ
Добавить комментарий