Постоянно хочется спать витамины

Когда постоянно хочется спать каких витаминов не хватает в организме

Постоянно хочется спать витамины

В организме человека может возникать дефицит витаминов. Отклонение от нормы проявляется в состоянии кожи, волос, ногтей. Возникают заеды, сводит ноги. Когда изменения становятся ощутимыми, важно знать, каких витаминов не хватает, если хочется спать, что с этим делать, как помочь организму.

Причины плохого самочувствия

Истощение организма происходит по разным причинам. Нехватка витаминов приводит к утомляемости, поэтому необходимо их восполнить. Среди возможных причин сонливости и усталости отмечают:

  • Занятие спортом.
  • Ранний подъем.
  • Стресс.
  • Неправильное питание.
  • Использование препаратов.
  • Анемия.
  • Снижение уровня глюкозы.
  • Обострение хронических заболеваний.

Важно соблюдать рацион питания, больше отдыхать. Если есть возможность, берут отпуск, чтобы дать возможность организму восстановиться.

Повышение тонуса: что делать?

Чтобы улучшить состояние организма, нужно знать, каких витаминов не хватает, если хочется спать. Перед покупкой добавки узнают о ее свойствах. Неправильно подобранная дозировка негативно отражается на гормональной сфере.

Мужчинам рекомендуется вводить цинк, витамин Е, линолевую кислоту. Женщинам назначают фолиевую кислоту, железо, витамины группы В. Они улучшают общее состояние организма, повышают тонус, укрепляют иммунитет. Витамин С помогает человеку чувствовать себя бодрым. Железо необходимо для работы щитовидной железы.

На приеме у врача выясняют, каких витаминов не хватает, если хочется спать и усталость. Например, возникает дефицит калия. Его необходимо восполнять. Вещество необходимо для правильной работы сердца, головного мозга, нервной системы. Магний снижает артериальное давление, устраняет вялость. От недостатка цинка на ногтях возникают белые пятна.

Получить минералы можно, употребляя овощи, фрукты, мясо и рыбу. Однако они будут в малом количестве, поэтому альтернативой вкусным блюдам станут витаминные комплексы в таблетках и капсулах. Подобранные компоненты полностью сбалансированы, что дает положительный хороший эффект, повышает работоспособность.

Витамины группы В

В холодное время года люди все чаще задумываются, каких витаминов не хватает, если хочется спать. При недостатке витаминов группы В возникает хроническая усталость и быстрая утомляемость.

Многие стараются получить витамины из продуктов питания, но отсутствие правильного рациона ограничивает поступление полезных веществ в организм в достаточном количестве.

Каждый день употребляют гречку, овсянку, черный и белый хлеб, печень, молочные продукты, морскую капусту, орехи и сухофрукты.

Нужно знать, каких витаминов не хватает, если хочется спать и нет сил, чтобы подобрать комплекс. Взрослому человеку понадобится 100 мг элементов, чтобы чувствовать себя хорошо. Основная функция веществ – обеспечить организм энергией. Вещества помогают при образовании глюкозы, принимают участие в метаболизме белков. Соединения не накапливаются в тканях, быстро выводятся из организма.

Врачи назначают таблетки, растворы в инъекциях. Среди предлагаемых в аптеке вариантов можно найти различные комплексы.

  1. «Геримакс». В составе ретинол, аскорбиновая кислота, экстракт женьшеня. Улучшает физическую и интеллектуальную работоспособность, устраняет последствия стресса. Не рекомендован подросткам до 16 лет.
  2. «Ангиовит». В составе витамин В6, B9, B12. Отличное средство для предотвращения атеросклероза, ишемии. Находится в линейке недорогих средств.
  3. «Благомакс». Поможет при стрессах, перегрузках, когда хочется спать.

Перед применением следует ознакомиться с инструкцией, чтобы избежать аллергической реакции.

Витамины группы С

Полезные вещества помогают бороться с вирусами, повышают работоспособность. Чтобы узнать, каких витаминов не хватает, если хочется спать, нужно сдать анализы. Это позволит точно определить недостаток полезных веществ и подобрать комплекс. Витамины группы С повышают иммунитет, что позволяет организму быстрее восстановиться.

Среди натуральных источников находится лимон, грейпфрут, шиповник, черная смородина. В летний период употребляют клубнику, дыню, болгарский перец. Они помогут бороться с апатией, сонливостью и усталостью.

Если человек знает, каких витаминов не хватает, если хочется спать сутками, он сможет поддержать нормальный уровень гемоглобина. Вещества группы С – это сильные антиоксиданты, поддерживающие иммунную систему.

Аскорбиновая кислота участвует в обменных процессах, повышает упругость клеточных стенок, обеспечивает эластичность тканей кровеносных сосудов. вещество выводит тяжелые металлы, холестерин из плазмы крови.

Полезные советы

Когда человек быстро устает, испытывает сонливость, он не может наслаждаться жизнью. Для повышения жизненного тонуса недостаточно правильного питания. Необходимо подбирать комплексы, в которых есть витамины группы В, С, Д, калий, магний, цинк, железо, кальций.

Поливитамины нельзя принимать долго, только периодами. Можно выбрать недорогие комплексные составы:

  1. «Алфавит». Стимулирует умственную деятельность, способствует восстановлению сил. Недорогой препарат для всей семьи.
  2. «Дуовит». Показан при неполноценном питании, в сезонный авитаминоз. Поможет молодым мамам, студентам, спортсменам.
  3. «Витрум Энержи». Поможет нервной системе, используется для профилактики хронической усталости, при сонливости и снижении работоспособности.

Комплекс полезных веществ поможет организму правильно функционировать. Включают правильные продукты питания для восстановления нехватки минеральных веществ.

источник

При нехватки каких витаминов хочется спать. Чего не хватает вашему организму

Привет всем! Наконец-то погода в моих краях улучшилась: и побегать утром можно, и на озере отдохнуть. Теперь количество времени, которое можно уделить блогу, постепенно сокращается, ведь через месяц (кого я обманываю, чуть больше чем через 2 недели :)) опять на учебу, а перед тяжелым трудовым годом хотелось бы хорошенько отдохнуть ?

Ну ладно, что я все о себе, давайте перейдем к теме статьи. Поговорим мы сегодня о таком замечательном чувстве, когда постоянно хочется спать. Лично я сталкивался с ним довольно часто, но, правда было это довольно давно – в последнее время со сном нет никаких проблем. От этого чувства усталости удалось избавиться раз и навсегда. Как я это сделал? Читайте статью до конца и узнаете ?

Основные причины сонливости и как с ними бороться

Прежде чем я расскажу Вам о том, как бороться с этим неприятным и надоедливым чувством, давайте попробуем найти его истоки: откуда берется эта усталость?

Итак, все четко, слаженно и по пунктикам: сначала я привожу причину сонливости, а следом ее решение .

Причина 1: недостаток витаминов или авитаминоз . Думаю, что это такое всем Вам хорошо известно: в зависимости от погодных условий, поры года и нашего рациона, количество витаминов в организме может очень заметно изменяться.

К примеру, весной, после долгой зимы, некоторую вялость и повышенную усталость испытывал каждый из нас.

А все очень просто: свежих продуктов зимой практически нет, и нашему организму может банально не хватать витамина B (мясо, рыба, перловая каша), С (цитрусовые), йода, железа и вообще чего угодно! Все зависит от Вашего рациона.

Решение: Самый простой способ – пропить курсом комплекс поливитаминов. Но дело в том, что все эти витаминки выведены синтетическим способом в лаборатории, и потому усваиваются они не очень хорошо.

Так что 100% гарантированный способ борьбы с авитаминозом – употребление в пищу свежих овощей и фруктов . Каких? – это уже другой вопрос, все зависит от того, какого витамина Вам не хватает.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, а он, опираясь на Ваши симптомы, сможет без проблем выявить недостачу и порекомендовать необходимые фруктики.

Причина 2: хроническая усталость. Наверное, в процентах 50% случаев когда постоянно хочется спать, мы имеем дело с хронической усталостью.

Что это такое? Я не медик, и сказать точно не могу, но на бытовом уровне все предельно просто: на протяжении долгих месяцев (или даже лет) мы просыпаемся в 7 утра, идем на работу, приходим в 5-6 вечера, и дома еще до поздна решаем всякие вопросы.

В результате спать ложимся в лучшем случае часов так в 12 ночи, не высыпаемся и опять идем на работу – и так на протяжении лет. Да уж, хроническая усталость это самое малое, во что может вылиться такая жизнь.

Решение: Вот тут советов у меня целая куча, доставайте блокнот и записывайте. Первое, без сомнения, это и . Пользу всего этого сложно переоценить – просто прочитайте статьи по этим ссылкам и убедитесь сами!

Дальше я настоятельно рекомендую Вам регулярно принимать . Как известно, теплый душ очень хорошо успокаивает и расслабляет, а холодный или же контрастный способен вернуть к жизни даже самого сонного человека в мире! Просто попробуйте утром, как бы случайно, во время приема душа дернуть ручку с холодной водой на полную катушку, хотя бы на секунду-другую ? Ооо, это незабываемое ощущение ?

Источник: https://vitamingid.ru/articles/kogda-postoyanno-hochetsya-spat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme/

Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости

Постоянно хочется спать витамины

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме.

Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Какие витамины нужны для бодрости

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

  1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
  2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
  3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Витаминные комплексы от усталости

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов.

В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма.

Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Алфавит Энергия

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

  • беременность;
  • бессонница;
  • гипертония;
  • повышенная нервная возбудимость.

Дуовит

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

  • несбалансированное питание;
  • повышенная физическая нагрузка;
  • восстановление после хирургического вмешательства;
  • недостаток овощей и фруктов;
  • при повышенной утомляемости и сонливости;
  • для укрепления организма спортсменов и др.

Селмевит

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Энерион

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью.

Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию.

Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Ревьен

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Витрум Энерджи

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Витрум Центури

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Макровит

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е.

Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости.

Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Допель Герц Энерготоник

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

  • анемия;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • сонливость, усталость, потеря работоспособности;
  • угнетение работы ЦНС;
  • общее ухудшение самочувствия.

Динамизан

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

  • снижение вероятности депрессии;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение энергетических процессов в тканях;
  • улучшение памяти и других когнитивных способностей;
  • повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.

Супрадин

Комплекс, который назначают врачи во время сильной слабости тела, повышенной сонливости. Препарат восстанавливает нормальный метаболизм, приводит энергетический баланс в норму, делает тело более выносливым, нормализует давление. Средство можно употреблять в качестве профилактики для повышения внимания и обучаемости, а также для лиц, ведущим активный образ жизни.

Мульти-табс актив

Известный витаминный комплекс, который назначают для борьбы с астенией, психоэмоциональными стрессами, низким уровнем трудоспособности, повышенной утомляемостью и сонливостью. Кроме того, Мульти-табс улучшает сексуальную активность, ускоряет восстановление после болезней, показан для применения спортсменам, чтобы они быстрее восстанавливались после нагрузок.

Средство также содержит витамин К. Это вещество отвечает за укрепление стенок сосудов, препятствует развитию остеопороза.

Апилак

Комплексный препарат природного происхождения на основе маточного молочка пчел. Это вещество содержит много минералов и витаминов, гормонов, ферментов, других полезных веществ. Апилак оказывает следующее действие:

  • нормализация артериального давления;
  • повышение сопротивляемости стрессам и эмоциональным нагрузкам;
  • улучшение качества памяти;
  • повышение сопротивляемости вирусным и инфекционным агентам;
  • восстановление нормального аппетита;
  • устранение синдрома хронической усталости.

Употребляя препараты растительного, животного и синтетического происхождения, содержащие много витаминов, необходимо получить предварительное одобрение лечащего врача. Если правильно подобрать средство (оно может быть даже биологической добавкой), можно побороть симптомы сонливости и избыточной усталости. Если же нет, можно потерять много средств и не решить проблему, а только ее усугубить.

Источник: https://sonzdorov.com/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/vitaminy-ot-ustalosti-sonlivosti.html

Витамины от усталости и сонливости – какие попить если постоянно хочется спать

Постоянно хочется спать витамины

Частая утомляемость, апатия, постоянное желание присесть или поспать – все это свидетельствует об истощении организма. Когда человек полностью использует все свои ресурсы, но не восполняет их, органы и системы начинают давать сбой. Снижается работоспособность, могут возникать головокружение, раздражительность.

Как поправить свое состояние? Витамины от усталости и сонливости помогают вернуть утраченную силу, восстановить свой организм и стать намного активнее. Но как правильно их принимать, и что при этом учитывать?

Возможные причины усталости и сонливости

Врачи выделяют много причин, по которым человек может чувствовать себя не таким бодрым и жизнедеятельным, как раньше. В основном, быстрая утомляемость или сонливость свидетельствуют о недостатке определенного витамина в организме. В этом случае рекомендуется восполнить его потери, чтобы прийти в норму.

Существуют также и другие причины, которые могут влиять на работоспособность человека:

  1. Большие умственные и физические нагрузки, тренировки, занятия спортом.
  2. Недосыпание, ранние подъемы.
  3. Стрессовые ситуации, из-за которых человек долгое время не может прийти в норму.
  4. Плохое, неправильное питание.
  5. Лечение сильнодействующими препаратами или неправильный подбор лекарств.
  6. Уменьшение уровня глюкозы в крови, анемия.
  7. Проблемы с кислотно-щелочным балансом организма.
  8. Развитие самых разных заболеваний.

Витамины, подымающие тонус организма

Известно, что прием витаминов способствует улучшению всего состояния организма. Но перед тем как покупать определенную добавку, нужно понимать ее свойства. Специалисты отмечают, что для женщин и мужчин подбирается разная дозировка витаминов. На это влияет работа гормональной системы.

Мужчина должен употреблять цинк, линолевую и олеиновую кислоты, витамин Е. Для представительниц прекрасного пола подойдут фолиевая кислота, витамины группы В и железо.

Но этот фактор основывается только на гормональном отличии людей. Совершенно по-другому все выглядит, если, например, у человека наблюдается острая нехватка минеральных веществ.

В таком случае специалист назначает специальные препараты.

Чтобы зарядить себя энергией, представителям обеих полов нужно обратить внимание на определенные витамины. Они не просто помогают организму наладить свое функционирование, но и повышают тонус, укрепляют иммунитет, восстанавливают работу органов и систем.

  • Витамины группы В. Эти вещества помогают организму вырабатывать иммунитет к различным болезням, повышают настроение и снижают риск возникновения депрессии.
  • Витамин С. С его помощью организм эффективно борется с вирусами, а сам человек чувствует себя бодрым и деятельным.
  • Железо. Поддерживает работу щитовидной железы, центральной нервной системы и головного мозга. С его помощью лучше усваивается аскорбиновая кислота.
  • Калий. Дефицит элемента можно заметить, если человеку постоянно хочется спать. Употребляя добавку, можно наладить работу головного мозга и сердца, улучшить функционирование сосудистой системы, центральной нервной системы, укрепить мышцы.
  • Магний. С его помощью можно нормализировать работу сердечно-сосудистой системы, снизить артериальное давление и устранить вялость.
  • Цинк. Если его не хватает, в первую очередь, страдают ногти. На них появляются белые пятнышки. Добавив себе в рацион эту добавку, человек сможет чувствовать себя намного лучше.

Такие минеральные элементы можно получать из продуктов питания: овощей, фруктов, мяса и рыбы. Но, чтобы восполнить нехватку важных веществ, человеку придется поглощать определенные продукты буквально килограммами.

Альтернативой этому будут витамины в капсулах или таблетках. Также хорошо действует на весь организм комплекс витаминов от усталости и сонливости. Сегодня в аптеках есть много различных средств, которые предназначены для людей с хронической усталостью.

Благодаря правильно сбалансированным компонентам, такие препараты дают хороший эффект. Они влияют на общую систему организма, дают человеку энергию и повышают его работоспособность. При выборе комплексов желательно читать этикетку, обязательными компонентами в них должны быть цинк, кальций, магний, железо и калий.

Витамины нельзя принимать постоянно! Между курсами делаются перерывы, иначе организм просто перестанет самостоятельно усваивать полезные вещества. Другой обратный фактор – гипервитаминоз, что также вредно.

Желательно получить консультацию у врача при выборе витаминного комплекса. Только терапевт способен помочь человеку и дать грамотную консультацию.

Мнение врачей

Когда человек может почувствовать дефицит витаминов? Любая усталость или апатия не означает нехватку полезных веществ в организме. Только опытный врач может поставить диагноз, учитывая и другие важные факторы.

Часто усталость может обозначать совершенно другую проблему и наличие какого-то заболевания. Поэтому, назначая себе витамины, лучше пройти консультацию у специалиста. Он осмотрит пациента, проведет все необходимые анализы и уже потом поставит диагноз.

Важно также понимать, что самостоятельный прием комплексов может обернуться печальными последствиями. Здесь врачи твердят о развитии передозировки витаминами, которая пагубно сказывается на всем организме. Они также говорят, что гипервитаминоз еще хуже авитаминоза.

Поэтому, сначала специалист помогает пациенту наладить его рацион, а затем приписывает соответствующие витаминные комплексы. Только в этом случае можно избежать побочных эффектов и вернуть себе бодрость.

Итоги

Витамины против усталости – это целый комплекс полезных веществ, который помогает организму человека правильно функционировать. Важно следить за собой и включать в рацион правильные продукты питания, которые помогут восстановить нехватку минеральных элементов. Тогда можно чувствовать себя бодрее и намного лучше.

Источник: https://proson.online/preparaty/vitaminy-ot-ustalosti-i-sonlivosti

Каких витаминов не хватает, если хочется спать: рекомендации, полезные советы

Постоянно хочется спать витамины

В организме человека может возникать дефицит витаминов. Отклонение от нормы проявляется в состоянии кожи, волос, ногтей. Возникают заеды, сводит ноги. Когда изменения становятся ощутимыми, важно знать, каких витаминов не хватает, если хочется спать, что с этим делать, как помочь организму.

Обзор витаминных комплексов от сонливости и усталости

Постоянно хочется спать витамины

Сонливость, вялость, быстрая утомляемость мешают работе, учебе, не дают наслаждаться жизнью. Они могут быть признаками серьезных нарушений в организме, поэтому обязательно нужно пройти обследование. При отсутствии патологических отклонений можно поднять жизненный тонус витаминными комплексами.

Даже при полноценном питании человек не всегда получает достаточное количество полезных веществ, способных бороться с переутомлением. Витамины от усталости и сонливости помогут повысить работоспособность, выносливость, поднимут настроение.

Пожилым людям, систематически недосыпающим студентам и трудоголикам необходимо регулярно принимать поливитаминные комплексы в зимне-весенний период.

Обзор средств, заряжающих энергией

В аптеках и интернет-магазинах много витаминных препаратов, снижающих проявления усталости. При выборе читайте этикетку на упаковке, учитывайте образ жизни. Некоторые лекарства при взаимодействии с компонентами витаминных комплексов дают усиленный или ослабленный эффект.

Терапевт подскажет, какие витамины пить, чтобы не навредить здоровью. Поливитамины нельзя принимать постоянно. Между курсами делаются перерывы. При постоянном употреблении организм перестает усваивать витамины и минералы из пищевых продуктов.

Выбирайте препараты известных производителей, использующих натуральные компоненты.

Компливит

Поливитаминный комплекс стабилизирует работу нервной системы, может применяться против физической и эмоциональной усталости и сонливости.

Входящий в состав экстракт листьев гинкго билоба омолаживает клетки, нормализует состояние сосудов головного мозга, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение.

Компливит помогает противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, стрессовым ситуациям, высоким нагрузкам, способствует улучшению зрения.

Предупреждение специалиста! Желательно, чтобы поливитаминные комплексы подбирались врачом. Некоторые из них имеют противопоказания. При правильном выборе препарата витамины помогут устранить причины сонливости, нехватки энергии, укрепят здоровье.

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.

Источник: https://PsySon.ru/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/vitaminy-ot-ustalosti-sonlivosti.html

Гиппократ
Добавить комментарий