Я диабетик

Как живут люди с диабетом? Рассказ диабетика 1 типа

Я диабетик

Я диабетик 1 типа. Колоть инсулин мне приходится несколько раз в день. «Длинный» для поддержания фонового сахара два раза в день — утром и вечером, а «короткий», помогающий усваивать энергию из еды, собственно говоря, каждый приём пищи.

Да, абсолютно любой перекус, даже “на бегу”, содержащий какие-либо углеводы необходимо восполнять инсулином. В расчёт не берется белковая еда, даже не подсчитывается никак.

Есть ли отличия от рациона пищи среднестатистического человека? Отличия, конечно, есть, и в первую очередь это углеводы, которые мне просто нельзя, независимо от дозы инсулина.

Я не ем никакие торты, шоколад (ну, кроме кэроба, но это по сути и не шоколад), лимонады, снеки, попкорн, фастфуд, сухофрукты (ну, очень редко — раз в год), виноград, манную кашу, конфеты, блины я ем примерно пять раз за год, хотя в принципе мне их нельзя, но тут зависит от специфики организма. Например, я не ем дыню, хотя ее можно.

Наилучшее решение для диабетика в плане еды — белковое питание, потому что сырыми фруктами и молочкой тоже нельзя злоупотреблять. Несмотря на это, всё равно 70 процентов моего рациона — углеводы.

Сахарозаменители не использую, мне это не нужно. Наоборот, диабетикам первого типа лучше употреблять обычный сахар, а не сахарозаменители.

К тому же, я достаточно часто ем сладкое, нам медициной разрешено есть сливочные виды мороженого и печенье.

Спорт, конечно, нужен. Физические нагрузки помогают держать сахар в норме и не повышать при этом дозы, однако, если сахар выше 12 ммоль на литр крови (не важно, натощак или после еды), то физические нагрузки полностью противопоказаны.

У среднестатистического человека содержание сахара в крови меньше, чем у диабетиков, причём намного. Хотя это зависит от времени года, дозы и т.д.

У здоровых людей сахар натощак примерно 4 ммоль на литр крови, каждый из нас к этому стремится, если получилось держать планку — значит всё правильно.

Но не у всех это получается просто из-за физиологии, сахар натощак до 10 ммоль на литр для диабетика — это не критично.

Как пример, когда меня положили в больницу с острым состоянием диабета у меня был сахар 35 ммоль на литр крови, хотя некоторые умирают от 16-20 ммоль.

Какие продукты могут мгновенно (или в течение очень короткого времени) привести сахар к таким смертельным показателям? Те, которые я перечислила как запретные.

Миф о том, что «диабетикам все можно, нужно только компенсировать это большим количеством инсулина», не слишком далек от истины. Нам действительно очень многое можно, но в маленьких количествах и с полным расчётом дозы. Большие дозы тоже вредны, убивают поджелудочную.

Что может случиться, если не колоть инсулин день/три дня/неделю? Лично у меня ухудшение общего состояния. Но через пару недель точно кома или смерть. Я если честно не знаю, как я прожила в таком состоянии почти месяц и не умерла.

Не страшно ли мне жить с таким, по сути, приговором? Сначала было очень страшно, жуткая депрессия, хотелось руки на себя наложить, но потом привыкла, снова научилась жить. У меня ещё далеко не худшая ситуация.

Я не прикована к постели, не лишена разума, пишу стихи, у меня есть друзья и парень — все как у всех, просто немного по-другому. Из-за этого нечего переживать. Правда, сначала у меня была совсем иная мотивация.

Когда я лежала в больнице, моя мама проходила химиотерапию после удаления злокачественных опухолей в груди. К счастью, успешно.

И тогда я подумала, что этот близкий мне человек отчаянно цепляется за свою жизнь не для того, чтобы потом меня похоронить.

Диабет в моём случае — штука нежданная и непонятно откуда взявшаяся. Родственников с диабетом у меня нет, скорее всего, это наложение сильного стресса, очень быстрого роста и паразитов в кишечнике.

Мой эндокринолог имела около 1000 пациентов до 18 лет с сахарным диабетом первого типа на наш город с населением чуть меньше 100000 человек. Диабетики знакомые есть.

Я занимаюсь в кружке ДПИ, и моя педагог болеет диабетом, правда, второго типа. Думаю, понятно, что взаимодействие есть.

Довольно большое количество — 1 человек из 100. Государство дает нам бесплатный инсулин и тест-полоски для глюкометра. Инвалидность сейчас оформляю, но это достаточно долго. Хватает этого количества инсулина на месяц, да и докупить дорого и проблемно, особенно у нас.

Если подытожить, насколько в повседневной жизни мне мешает диабет? Нужно следить за сахаром, держать диету. Но ко мне благосклонна вся администрация школы, поэтому мне всегда идут на уступки. В целом, всё как у всех.

Диабет — излечим? Официальная медицина считает, что нет. Я не надеюсь, уже нет. Пробовали многое: гомеопатию, иглоукалывание, приём трав. Но это всё бесполезно, нужно просто научиться жить с диабетом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a7a5bec256d5c97287bdbfa/5deffadb3642b600aef6a79a

Моя история жизни диабетика

Я диабетик

Много постов на Пикабу было про диабет. Этот раз – не исключение. Но я не буду рассказывать в очередной раз о том, что это за болезнь, откуда она появляется и прочее. Я расскажу немного информации про себя, которая, возможно, будет полезна таким же, как и я, и интересна остальным. Итак..

Мне почти 26 лет, из которых 21 год я болею сахарным диабетом. Появился он у меня нежданно-негаданно после гриппа. Притом, по словам родителей, грипп прошел легко и достаточно быстро. В семье никто до этого диабетом не болел.

 Бабушка начала замечать, что ребенок перестала есть, стала много пить, худеть, была вечно раздражительна, и появилась полная апатия к окружающему миру. Потащили за руку к врачу, сахар показал около 24.

Помню только слезы матери, мое недоумение, вкус бананов, которые в меня запихивали перед отправкой в больницу со словами “потом такое будет низзя!”, кушетку и  иглу с красной бабочкой.

Примерно 19 лет из своего стажа я была, как это сказать.. отвратительным диабетиком 🙂 Никакого самоконтроля, никаких школ диабетиков, никаких знаний в принципе (возможно, из-за того, что заболела в несознательном возрасте и выработалась привычка все делать абы как.

Мама уследить за всеми моими “косяками” не могла физически). Никто не знает, почему у меня до сих пор нет лютых осложнений на глаза, нервы и пр., но, думаю, оно еще успеет сказаться в более старшем возрасте.

Вступление долгое и мучительное, но теперь, собственно, к сути:

1,5 года назад я все же решилась наконец взять себя в руки и устаканить свои сахара. Оказалось, сделать это абсолютно необразованному, в плане своей болезни, диабетику сложно.

Но у меня был свой предлог – это мое будущее потомство, которое в 25 лет, да и с мужем в придачу не заставит себя особо долго ждать, если мы уже готовы морально и финансово. Поэтому я обратилась в Отта.

Не реклама, но любой девушке с СПб (и не только) с какими-либо проблемами по диабету я просто невероятно рекомендую обращаться именно на эндокринное отделение в НИИ акушерства и гинекологии им. Д.О.Отта. Лучших врачей я не встречала еще нигде.

Крайне обидно, что государство решило в последние годы прекратить финансирование этого отделения, но сами врачи руки не опускают. Сразу скажу, что сейчас любой диабетик может получить консультацию врачей абсолютно бесплатно. Я, по своему незнанию, первые 2 раза заплатила. За что меня даже отругали в последствии 🙂

Меня научили заново жить. Научили считать хлебные единицы (ХЕ), рассказали про коэффициент чувствительности, и я решилась на приобретение помпы (первые 3 месяца мне дали абсолютно бесплатно потестить больничную помпу, дабы определиться с выбором). 

Что я хочу сказать? Это невероятная штука. Правда. Нет, она не делает все за вас, но невероятно помогает при расчете доз и введении корректных инъекций с разными болюсами. Кстати, все в той же больнице проводятся уроки по понедельникам “как правильно пользоваться помпой”. Проводит ее абалденная Врач с большой буквы.

Меня всегда пугало наличие каких-то инородных штук на моем теле. Помпа, грубо говоря, такой штукой и является. Но абсолютно не смертельно. Помпа сама по себе похожа на пейджер как визуально, так и по размерам.

Всего есть 2 вида помп, которые у нас поддерживаются – это Medtronik и Accu chek.

Мой выбор пал на первый вариант, без системы постоянного мониторинга, ибо штука нереально дорогая и больше нужна для беременных и маленьких детишек.

Собственно, выглядит моя помпа Medtronik 712 так:

Сам катетер не представляет из себя чего-то суперстрашного:

Длину катетера и саму канюлю (иголку с пластырем) можно подобрать разные, как по длине, так и по материалу. Например, я использую канюлю с медицинским пластиком, а качки-мужички с железобетонными мышцами используют зачастую канюли с настоящей иглой.

Основные вопросы, которые всегда возникают при виде такого устройства: “ГОСПОДИИИСУСЕ, А КАК ТЫ МОЕШЬСЯ/СПИШЬ/СЕКСОМ ЗАНИМАЕШЬСЯ??7??”

Все довольно таки просто. Катетер вместе с помпой можно просто отстегнуть и поставить заглушку:

На ночь помпа не снимается, она носится вообще всегда. 24/7. Исключая моменты душа, купания, физ нагрузок.

Поэтому голой особо не поспишь, а то можно ночью в катетере запутаться ;D В повседневной жизни помпу ношу либо в кармане брюк/штанов/шорт, либо прямо на лифчике между сисек (в этом случае девочкам повезло, ибо под одеждой помпу почти не видно).

Проблему могут составлять только обтягивающие платья, но тут тоже есть свои бабские хитрости 🙂 И нет, вряд ли это то, о чем вы подумали)

Жить диабетику с помпой намного проще. Инсулина я стала колоть на 40% меньше. Плюс помпа работает только на ультракоротком инсулине (длинный более не подкалывается как фон). 

Любимый миф всех и вся о том, что диабетику нельзя есть сладкое и пр. С компенсированным диабетом, грубо говоря, можно все. Но без фанатизма. Можно и есть сладкое, и делать татуировки и пр.

Главное, всегда следить за своим организмом.

Я понимаю, что в наше время это очень сложно, но если ваши средства действительно позволяют, то мониторить сахар в крови ежедневно необходимо минимум 7 раз (до и после каждого приема пищи и на ночь).

Стаж у меня относительно большой. Информации очень много засело в голове. Если кому-то действительно интересны подробности о том, как это и с чем все это едят, то могу ответить на ваши вопросы, либо даже оформить серию статей по конкретным категориям)

Всем здоровья и сладкой жизни ;D

Источник: https://pikabu.ru/story/moya_istoriya_zhizni_diabetika_3969403

Как я заболел диабетом: «Мне всё это казалось шуткой. Глупой и не смешной»

Я диабетик

Двое молодых минчан, болеющих диабетом, рассказывают о том, как болезнь изменила их жизнь.

МАКСИМ

– Каждый раз, когда у меня спрашивают, когда я заболел, я не могу вспомнить четко. Это произошло лет шесть назад, когда я учился на втором курсе университета.

Мой папа болел диабетом, но у него был диабет второго типа – этот тип встречается у людей пожилого возраста, и это не инсулинозависимый тип – людям не надо колоть себе инсулин. Инсулин в организме вырабатывается, но не работает так, как надо. Поэтому он контролируется диетой и таблетками.

Первый тип диабета инсулинозависимый – он встречается у молодых людей и даже детей. При нем инсулин вырабатывается в недостаточном количестве или же не вырабатывается вообще, поэтому его нужно себе вкалывать.

У моего папы был глюкометр, и он как-то предложил мне померять сахар. Предложил не просто так – я чувствовал постоянную слабость, сухость во рту, пил много воды и прилично потерял в весе за короткий промежуток времени.

Но я не придавал этому значения, усталость списывал на учебу, а на то, что я по два раза ночью встаю попить воды, просто не обращал внимания. Глюкометр показал уровень сахара около десяти, притом что в норме у взрослого человека он не должен превышать пять с половиной.

После этого я пошел к врачу, у меня взяли анализ крови и выписали направление в больницу.

В то время я учился, сдавал на права, много из-за этого стрессовал, а еще тогда у меня умер дедушка. Все как-то наложилось одно на другое, и, как мне потом объяснили в больнице, сильный стресс, скорее всего, и спровоцировал заболевание. Сейчас я уже понимаю, что нервами можно спровоцировать все что угодно. Я очень хочу научиться контролировать стресс, но пока не получается.

В больнице я пролежал две недели. За это время тебя приводят в порядок: сначала вкалывают инсулин в больших дозах, чтобы снизить уровень сахара, а потом, глядя на состояние, дозу начинают уменьшать и приходят к той, которая тебе необходима постоянно при определенном рационе питания. Плюс за это время тебя просвещают в том, как ты должен высчитывать количество инсулина самостоятельно.

Еще в этот период ко мне приходила психолог. Было очень смешно, потому что она пришла настроенная на серьезный разговор с больным человеком обо всех тяжестях его болезни, а мне проще было отшутиться и потом продолжить самостоятельно загоняться в своих мыслях.

Поэтому я за пару минут отшутился от этой женщины, и она ушла в нормальном состоянии, думая, что у меня все в порядке. Но, учитывая, что я мало что знал об этой болезни, у меня были определенные загоны: к своему удивлению я начал думать о том, какими у меня будут дети, не передам ли я им диабет. На тот момент эта мысль была главной.

Это потом я уже узнал, что риск того, что у моих детей тоже будет диабет, – всего пять-десять процентов.

Еще в больнице есть «Школа диабета», в которую меня записали, и там эндокринолог рассказывала, как считать хлебные единицы (единицы, в которые пересчитывается количество углеводов в продуктах) и что нужно есть.

Первые пару месяцев я все тщательно высчитывал, читал составы, количество углеводов, а потом запомнил и сейчас не особо переживаю по поводу пересчета, потому что ем всегда приблизительно одно и то же и знаю, сколько инсулина колоть.

Хотя я понимаю, что желательно было бы следить за всем этим значительно строже, чем я, но, в принципе, результаты анализов у меня более-менее нормальные.

Мне вообще кажется, что можно иногда позволять себе есть то, что в принципе нельзя – кусок торта или пряник, – и контролировать это большей дозой инсулина. Но это сугубо мое мнение, и врачи со мной не согласятся. Правильнее всегда есть овощи, клетчатку, фрукты, если уж хочется сладкого и сложных углеводов.

Фишка контроля сахара в том, что у тебя не должно быть резких его скачков. Когда падает сахар, это очень неприятно, потому что может произойти в любом месте и в любое время, поэтому надо всегда носить с собой что-то сладкое.

Если резко и сильно падает сахар, то может произойти гипогликемическая кома. Ты можешь потерять сознание, и хорошо если рядом окажется кто-то, кто может помочь. Люди не всегда знают, что надо делать, когда видят, что человек упал.

Из-за диабета страдают в первую очередь мелкие кровеносные сосуды разных органов и частей тела. Если не следить за уровнем сахара, то можно заработать разрушение сетчатки глаза, слепоту, почечную недостаточность, гангрену и много чего еще. Это может быть и углубление в негатив, но у меня всегда в голове есть мысль о том, что ноги могут и отрезать.

Нужно всегда контролировать сахар, нормально питаться и с точки зрения продуктов, и с точки зрения режима. Нужно всегда помнить, что тебе нужно поесть. А еще нужно высыпаться и заниматься умеренной физической нагрузкой. Проблема в том, что у меня это не всегда получается.

Ты, с одной стороны, хочешь нормально насыщенно жить, а с другой стороны – понимаешь, что это может сказаться на твоем здоровье. У меня не сильно изменилась жизнь после постановки диагноза, и я понимаю, что делаю себе в чем-то хуже, но таков ритм.

В данном вопросе я выбираю прожить, может быть, более короткую, но насыщенную жизнь, чем долгую и спокойную. С некоторых пор я просто полностью согласен с фразой «memento mori».

Но иногда все же возникают мысли о том, что что-то у меня зрение стало хуже, а ноги начинают болеть при долгой ходьбе.

Я всегда ношу с собой инсулин, потому что его нужно вкалывать после каждого приема пищи. Есть короткий инсулин и есть длинный. Короткий колется после еды, а длинный – чтобы поддерживать фон инсулина в организме. Когда колоть длинный инсулин, определяет врач: это обычно какое-то определенное время, которого надо придерживаться.

Пока я был студентом, инсулин мне выписывали в эндокринологическом диспансере бесплатно. «Бренды» инсулина бывают разные – тот, что я принимал, мне перестали выдавать бесплатно после окончания университета. И, чтобы не переходить на другой, я начал покупать инсулин, потому что организм привыкает к определенному виду.

Вкалывать его удобно. Единственная проблема в том, что короткий инсулин колется в живот, а длинный – в руку или в ногу, и сделать это так, чтобы никто не заметил, не получится.

Я испытывал и испытываю из-за этого определенный дискомфорт, потому что я предпочитаю не рассказывать о диабете. Может быть, это не совсем верно, но, с другой стороны, мне так проще в психологическом плане.

Я не совсем уверен, что это будет правильно воспринято, и чувствую из-за этого какую-то неполноценность. Конечно, близким людям я не сразу, но рассказываю.

Я знаю, что в Израиле людям приспосабливают аппаратики, которые заправлены инсулином и сами меряют сахар и вкалывают необходимую дозу инсулина. И у человека нет этой головной боли, когда можно забыть уколоться или сделать это не в то время. Это существенно облегчает жизнь, но как полностью вылечить диабет, нигде пока не придумали.

ГАЛИНА

– Перед тем как я узнала, что у меня диабет, в моей жизни было насыщенное и эмоциональное время. Интересная работа с нелегкими задачами, вечеринки, встречи с друзьями, экзамены в университете и любовь. Я сильно похудела, но мне казалось, что это даже круто и не так уж заметно другим.

Усталость, жажда, сонливость – все это я списывала на летний движ и пару часов сна в сутки. Для меня было нормой выпивать в день три литра воды и просыпаться среди ночи, чтобы утолить жажду.

Я не находила сил для занятий спортом, а мои длинные и вполне себе густые волосы стали ужасно выпадать.

Достаточно долгое время я ничего с этим не делала, пока мои друзья и мама не стали бить тревогу. Мама настаивала на том, что мне нужно сдать анализы, потому что выглядела я болезненно. А друзья предлагали мне взять отпуск.

Мама устала ждать результатов анализов и предложила пойти к соседке, у которой давно диабет, чтобы измерить мой уровень сахара, потому что уж слишком похожи были симптомы.

Я не понимала, зачем мне это нужно, в моей голове были стандартные стереотипы о том, что диабетики – обязательно полные люди в возрасте. Но, чтобы мама не накручивала себя, я согласилась.

Утром перед работой мы зашли к соседке, потому что она владела незнакомым мне на тот момент девайсом – глюкометром.

Мне продезинфицировали палец, прокололи его, выдавили оттуда кровь и приставили к появившейся капле глюкометр c одноразовой пластиковой полоской. Прибор стал отсчитывать секунды, и на экране появилась цифра «тринадцать».

Теперь я знаю, что уровень сахара в крови здорового человека натощак не должен превышать пять с половиной ммоль/л.

В тот момент я чувствовала себя растерянной, но мне все это казалось шуткой. Глупой и не смешной. Я думала о том, что это не может быть со мной, что это не диабет.

Что глюкометр ошибается и нужно ждать реальных анализов. На следующий день я вызвала скорую, и медсестры, измерив мое давление и уровень сахара в крови, забрали меня.

Я была готова к госпитализации, но воспринимала все как дурацкое приключение.

У врачей не было сомнений: сахарный диабет. В эндокринологическом отделении Минской городской больницы со мной не церемонились. Я чувствовала себя ужасно потерянной. Я задавала себе много вопросов и на многие из них не могла найти ответы. Или боялась. У меня как будто бы выбили почву из-под ног. Было ощущение полной ничтожности, удушающего животного страха и одиночества.

https://www.youtube.com/watch?v=_ihmSc4_F2s

Сначала мне не хотелось никому рассказывать о том, что я больна: казалось, что это стыдно. Я думала, что все будут меня жалеть, что люди станут воспринимать мои действия и слова через призму болезни, что я перестану быть привлекательной и сексуальной. Ведь больных людей мы обычно жалеем и не воспринимаем их как равных.

Мне предстояло пройти большой путь, чтобы перестать считать себя больной и просто научиться считаться со своим состоянием. В этом мне очень помогли друзья, которые поддерживали меня во всем.

Приносили мне интересные книги, возили на вечерний кофе и к отбою возвращали в больницу, приносили орехи и сладости без добавленного сахара, разговаривали со мной по телефону ночами и не ходили на тусовки, потому что меня там нет. И даже отмечали свои дни рождения со мной, в больнице. Этот переломный момент показал мне, кто есть друг.

А вот кто есть я, мне предстояло узнать. В поисках новой себя я поменяла работу, постриглась, сделала татуировку и переехала в другой город.

Если не изобретут новых лекарств для восполнения инсулиновой недостаточности, мне нужно будет всю жизнь делать себе уколы в ногу и живот – примерно четыре-шесть раз в день: после каждого приема пищи и на ночь.

Каждые три месяца я сдаю все анализы и делаю УЗИ поджелудочной и щитовидной железы. Каждые полгода-год я лежу в больнице или посещаю дневной стационар, где мне прокапывают капельницы.

Хочу попробовать ездить в санатории – это уж точно будет веселее, чем больничная палата.

Каждые два-три месяца я посещаю эндокринолога в эндокринологическом диспансере, она изучает мои анализы, выписывает мне рецепт на инсулин и дает рекомендации по поддержанию хорошей формы. Инсулин я покупаю, как и расходники к глюкометру. В среднем в месяц, не считая витаминов, я трачу около ста долларов.

Моя жизнь до диабета не отличалась дисциплиной, правилами и ограничениями. Я наслаждалась каждым днем и мгновением по максимуму. Но теперь пусть и отрицательным, но стимулом является моя болезнь.

В диабете важен план: я начала завтракать, есть небольшими порциями шесть раз в день, регулярно ходить в тренажерный зал, принимать витамины, стараться спать не меньше восьми часов. Казалось бы, чего тут расстраиваться, ведь это здоровый образ жизни.

Важно помнить: если ты что-то берешь через меру, то тебе придется за это платить.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

    CityDog.by.

Источник: https://citydog.by/post/diabetes/

Выкиньте печеньки и голодайте! 10 мифов о диабете

Я диабетик

14 ноября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. В этот день родился Фредерик Бантинг, который сыграл значительную роль в открытии в 1921 году инсулина, спасающего жизнь диабетикам. Инсулин помогает расщеплять сахар и углеводы, превращая их в энергию для организма.

По данным ООН, диабетом страдает около 400 миллионов жителей планеты. И ежегодно около полутора миллионов человек умирают от последствий этого заболевания.

Около 8 миллионов россиян больны диабетом, и ещё примерно 30 миллионов — с преддиабетом. Таковы данные Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России.

При этом с 2011 по 2016 год число диабетиков в РФ увеличилось на 25 процентов.

Вокруг диабета существует большое количество заблуждений и ложных сведений. Лайф рассказывает, чему можно доверять, а какие данные являются простыми мифами.

Чрезмерно жирная и сладкая еда и недостаток физических нагрузок — не единственная причина развития диабета. В формировании этого заболевания важную роль играет и грязный воздух. К такому выводу пришли медики из Университета Вашингтона в Сент-Луисе (США).

Специалисты изучили экологическую ситуацию в развитых и развивающихся странах, где наблюдается рост числа диабетиков. Проанализировав различия между ними, они сделали вывод, что “страдающие диабетом” государства объединяет высокий уровень загрязнения воздуха. Так, проблема возникла даже там, где нет эпидемии ожирения: в Афганистане, Папуа — Новой Гвинее и ряде африканских стран.

— Число диабетиков начинает расти даже при минимальном уровне загрязнения воздуха, которое считается приемлемым ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения. — Прим. Лайфа). Всё это указывает на то, что эти стандарты нужно менять, — говорится в докладе учёных, опубликованном в журнале Lancet Planetary Health.

© flickr/Marco Verch

Безусловно, диета — неотъемлемая часть жизни людей, страдающих диабетом. Но такое питание должно быть подобрано только специалистами и только на основании результатов анализов больного. Многие же, узнав неутешительный диагноз, отказываются от важных приёмов пищи, например завтрака.

А зря. Полезный и сбалансированный завтрак, особенно перед тренировками, оказывает положительное влияние на обмен веществ. Об этом заявили учёные из университета Бата в Великобритании, чьё исследование опубликовано на портале MedicalXpress.

Специалисты провели эксперимент: одну группу людей накормили молочной кашей и отправили в тренажёрный зал, а вторая пошла заниматься на голодный желудок. После этого у добровольцев замерили уровень глюкозы в крови и гликогена в мышцах.

Выяснилось, что при употреблении пищи перед тренировкой увеличивается скорость метаболизма углеводов и выведения глюкозы. Кроме того, спустя два часа после еды меняется уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, помогает бороться с такими болезнями, как ожирение, диабет второго типа и сердечно-сосудистые недуги.

© РИА Новости/Илья Питалев

Магазинная полка с названием “Для диабетиков” — не более чем маркетинговый ход. К примеру, на полке диабетического питания лежит то же самое печенье, что и на полке со сладостями, но с одной разницей: в составе первого сахар заменён на “безвредный” аналог. Как считает эндокринолог Нина Холмская, пользы в таких продуктах нет.

— Фруктоза, которая присутствует в большинстве диабетических продуктов, в первой реакции в организме переходит в глюкозу. И диабетические продукты практически так же, может, чуть меньше, чем обычные, повышают уровень сахара в крови, — приводит слова врача портал “ГородВо”.

А значит, употребление подобной пищи требует такого же тщательного контроля за уровнем сахара в крови.

Диабет как таковой не передаётся по наследству, но передаётся предрасположенность к нему. В случае если мать и отец больны диабетом I типа, то вероятность развития болезни составляет 25–30 процентов, если диабетом II типа — 70–80 процентов. Вероятность заболеть значительно уменьшается, когда болен только один из родителей.

Врачи-эндокринологи подчёркивают: даже если никто из близких родственников не имел диабета, переедание и сидячий образ жизни могут повлиять на развитие этого заболевания. Поэтому крайне важно не пренебрегать профилактикой — правильным питанием и физическими нагрузками.

Сахарный диабет — такое заболевание, при котором несостоятельность бета-клеток требует пожизненного лечения. Поэтому специальное питание и таблетки назначаются тоже пожизненно. Если же бета-клетки функционируют нормально, временная инсулинотерапия (например, на период беременности или операции) может быть успешно остановлена.

Инсулин абсолютно безопасен для жизни и здоровья пациента. Он является естественным препаратом, а не наркотическим веществом, поэтому просто не может вызывать привыкание. Кроме того, инсулинотерапия не ограничивает человека в его передвижениях: больной может спокойно работать, заниматься спортом, путешествовать — но при условии возможности самостоятельного введения гормона.

От 50 до 55 процентов рациона человека, даже имеющего диабет, должны составлять углеводы. Без них у пациента могут прыгать показатели сахара и развиться осложнения. Современная эндокринология позволяет лечить диабет по-новому. Питание диабетика рассчитывается так, чтобы он получал все необходимые организму вещества — белки, жиры и углеводы — в физиологических пропорциях.

Углеводистая пища должна присутствовать и быть разнообразной: на завтрак — манная каша, на обед — макароны, на ужин — рис. Углеводы нужны организму постоянно — до пяти раз в день. Единственная разница в том, что здоровый человек превращает их в энергию сам, а диабетик — с помощью лекарств.

Другое дело, что предпочтительнее есть не “быстрые” углеводы (молочный шоколад, белый хлеб, торты и так далее), а сложные (картофель, фрукты, чёрный хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы, крупы), в которых есть клетчатка.

Люди, употребляющие алкоголь 3-4 раза в неделю, намного меньше подвержены диабету второго типа, чем те, кто не пьёт вообще. К такому выводу пришли датские учёные. Доклад опубликован в издании Diabetologia.

В исследовании приняло участие около 70 тысяч человек. Их спрашивали о том, как часто и какой именно алкоголь они пьют. Спустя пять лет эти же люди прошли медицинское обследование. Выяснилось, что у женщин, которые пили алкоголь от трёх раз в неделю, риск диабета снизился на 32 процента, у мужчин — на 27 по сравнению с теми, кто пил реже или не пил вовсе.

Кроме того, стало понятно, что лучший результат достигается, если пить часто, но в маленьких дозах. По мнению исследователей, так организм реагирует на спиртное значительно лучше, чем если принять то же количество алкоголя разом.

И ещё: вино, виски, пиво, водка и шампанское по-разному влияют на этот параметр. Так, лучше всего борется с диабетом вино, содержащее в себе полифенолы, которые контролируют уровень сахара в крови. Также неплохие показатели у пива. При этом учёные напомнили, что слишком частое и безответственное употребление алкоголя наносит непоправимый вред здоровью.

Стереотип, что диабетом болеют лишь полные люди, существует давно, и ему есть объяснение. Специалисты Гарвардского университета отмечают, что около 85 процентов больных действительно имеют избыточный вес. Тем не менее оставшиеся 15 процентов не имеют признаков ожирения.

— Действительно, большинство случаев заболевания сахарным диабетом 2-го типа выявляют у людей, имеющих избыточную массу тела или ожирение, а люди с диабетом 1-го типа, как правило, имеют нормальный вес. При этом взрослым с нормальной или даже низкой массой тела также ставят этот диагноз, например, панкреатогенный диабет, — рассказал врач семейной медицины Андрей Костюк в интервью “24tv.ua”.

Специалист подчеркнул, что стройным людям и людям, не имеющим предрасположенности к диабету, также важно следить за уровнем сахара крови. Ведь причиной развития этого заболевания у худых является наиболее опасный вид жира — висцеральный. Он обволакивает внутренние органы и вызывает инсулинорезистентность.

Согласно Американской диабетической ассоциации, каждый третий житель США, болеющий диабетом, даже не догадывается об этом. Причиной этого специалисты называют неправильное толкование симптомов. Например, повышенная частота мочеиспускания может быть признаком инфекции мочевыводящих путей, а чувство усталости — обычной простуды.

— Все эти симптомы нужно собрать воедино и сдать соответствующие анализы. Многие люди годами живут с диабетом и даже не подозревают об этом, — отметила врач с 30-летним стажем Линда Мерфи из Медицинского центра Майами, чьи слова приводит журнал “Клинический диабет”.

К сожалению, диабет неизлечим. Это известно всем. Но жить полноценно с этим заболеванием можно. Ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина отмечает: сахарный диабет — не приговор.

— Сахарный диабет беспощадно вынуждает отказываться от всего вредного, ненужного, избыточного, жёстко направляя по пути здорового образа жизни. Но адекватно подобранное лечение и тщательное соблюдение предписаний врача, регулярный контроль лабораторных показателей позволяют жить полной жизнью долгие годы, — говорит специалист.

Стоит обратить внимание, что диабет может вызывать различные осложнения, в том числе потерю зрения, инфаркты и инсульты. Однако новые подходы к терапии и современные лекарства позволяют контролировать и корректировать уровень сахара, а также предупреждать осложнения.

Важно не запускать течение болезни — регулярно проверять показатель сахара крови и при любых симптомах обращаться к специалисту.

Источник: https://life.ru/p/1169139

Взгляд изнутри: Необычный блог обычного диабетика

Я диабетик

Следите за новостями в соцсетях Таня, Ваш блог  своеобразная “методичка типичного диабетика”. Вы планово раскрываете тему от первых признаков до психологии и самоконтроля.

Какие темы считаете самыми важными для новичков, а о чем следует напоминать диабетикам со стажем?

–    Основная задача новичков – научиться управлять своим диабетом.

Ведь если держать сахара под контролем и не выходить за границы целевых значений, можно прожить долгую и счастливую жизнь.

      К сожалению, к диабету в России до сих пор относятся неправильно: в детстве людей запугали этим диагнозом, и большинство считает эту болезнь чуть ли не смертельной.

Диабетиков жалеют, избегают, перенаправляют от врача ко врачу – в общем, убегают от “проблем”, не хотят разбираться.

А ведь если диабет компенсирован, то мы практически ничем не отличаемся от здоровых людей, а иногда и вовсе можем дать им фору.

 

     Ключевое, что надо знать новичкам (я говорю про первый тип диабета) это:

  • сколько хлебных единиц им надо употреблять в течение дня;
  • как правильно считать белки, жиры и углеводы (ведь подкалывать надо не только на углеводы – этому нас не учили в больнице);
  • сколько инсулина им подкалывать на 1ХЕ и белки;
  • как усваиваются продукты в их организме;
  • сколько короткого инсулина подкалывать на повышение сахара на 1 м/моль;
  • сколько длинного инсулина надо колоть, чтобы весь день, независимо от еды, сахара были в норме;
  • как проявляется и чем купировать гипогликемию;
  • как физическая нагрузка влияет на их сахара.

     Я назвала только несколько аспектов. На деле их намного больше. Но суть понятна: сначала надо научиться управлять сахарами с помощью баланса еды и инсулина, а потом уже изучать нюансы.       Все приходит с практикой, ведь помимо общих знаний важное значение имеет индивидуальность. Изучить особенности своего организма можно только на личном опыте.

В любом случае, каждый диабетик в первую очередь должен бросить все ресурсы, чтобы добиться нормогликемии. После этого начинаются улучшения в других сферах жизни.     Продвинутые диабетики могут найти у меня в блоге узкоспециализированную информацию. Я говорю об обычных моментах жизни каждого из нас, которые становятся особенными из-за “сладкого диагноза”.

Например, здоровые люди часто перекусывают фруктами. Диабетикам же фрукты не очень полезны, тем более в большом количестве. В блоге я даю список продуктов, которые можно скушать и не переживать за сахар.     Можно ли диабетику кушать сладости и употреблять алкоголь, делать татуировки, пластические операции, как найти мотивацию – я раскрываю многие животрепещущие темы.

     Но основная мысль блога (и об этом я напоминаю всем подписчикам, независимо от стажа) – каждый день делать выбор в пользу здоровья и воспринимать себя не как больного человека, а как настоящего супергероя. Хороший сахар всегда – это цель, которая реальна.

И даже если сейчас не получается, то надо стараться еще и еще, разбираться в вопросе, консультироваться с врачами, добиваться своего – и тогда в итоге обязательно получится.

     Помните, как в Гарри Поттере: “Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету”. Я стараюсь создавать этот свет в блоге, чтобы каждый мог найти там поддержку!

Как считаете, есть ли провокационные темы в диабете или то, что касается реальной жизни провокацией назвать в принципе нельзя?

–    Не то чтобы провокационные, есть множество спорных тем. В принципе, да, как и в жизни.

     В пример могу привести полемику под моим постом про капельницы. Я ложусь на плановую госпитализацию, делаю курс капельниц минимум 1 раз в год (хотя лучше каждые полгода) и решила этим поделиться.

     Самая популярная публикация, где я дала список маст-хэвов диабетиков в сфере лекарств, вызвала массу споров. Одни подписчики вообще не слышали про необходимость поддерживать сосуды с помощью капельниц и возмущались, что в больнице им этого не предлагали. Другие – делились своим опытом, размышляя о стоимости препаратов.

Третьи – поддерживали тему, одобряя список приведенных лекарств. Четвертые – вовсе отрицали, что капельницы могут помочь. Дескать, единственная профилактика осложнений – это нормогликемия, а если проблемы с сосудами действительно есть, то курсом капельниц не обойтись. Требуется серьезная терапия.

Честно говоря, несмотря на большой опыт, для меня этот вопрос до сих пор остается открытым.

     Я абсолютно согласна, что для любого диабетика важнее всего держать сахара в норме. При этом помогать своему организму с помощью разных процедур, лекарств и БАДов – это тоже неплохо.

Нет 100% доказательной медицинской базы, которая бы подтвердила связь такой поддерживающей терапии и улучшений состояния диабетика. Думаю, тут каждый решает сам.

Даже если все эти манипуляции – всего лишь плацебо, то вера в силу заботы о себе может -творить чудеса. 

Ваш эндокринолог подписан на вас? Бывали ли замечания и правки с ее стороны?

–    Мне кажется, что ее нет в инстаграм. Плюс мы не в таких близких отношениях, чтобы посвящать друг друга в личные и творческие планы. Она очень классный специалист, которому не все равно. Это главное! Но у нее столько пациентов (она работает в поликлинике и реально вникает в вопросы здоровья каждого из них), что времени следить за блогами своих подопечных просто нет. 

     Что касается правок и замечаний – я не пишу ничего такого, что требует медицинской проверки. Это концепция моего блога: давать информацию и делиться моим личным опытом, а дальше человек сам решает, что с этим делать.

Разбираться самому, гуглить, обсуждать с врачом, проверять на практике. Я не врач, никогда ничего не навязываю и не даю советов, похожих на врачебные директивы, и при любом спорном вопросе отправляю к врачу.

Кстати, это еще один из столпов моей философии: постоянно напоминать диабетикам, что именно они несут ответственность за свою жизнь.

Как рождается тема для блога? Личный опыт, изучение темы, фидбэк от подписчиков?…

–    Я считаю себя опытным диабетиком (мой стаж больше 14 лет) и за это время узнала очень много важных и полезных вещей. Эти инсайты пришли опытным путем, а в больнице почему-то никто и никогда об этом не рассказывал. Например, про инородное тело и диабет, признаки гипогликемии, схему подсчета еды (помимо пресловутых углеводов).

     Сначала мне просто захотелось поделиться этим с людьми и помочь им сделать свою диажизнь лучше. Я была бы счастлива, если бы кто-то рассказал мне о “диабетических открытиях” 10 или 5 лет назад. Изначально контент-план был составлен из таких актуальных тем, плюс некоторые азы.

Я написала его в заметках, сделала несколько постов, а дальше развитие блога уже само стало вести меня.     Сейчас бывает по-разному. Часто я пишу посты, которые отвечают на вопросы подписчиков (каждый день в директ и в комментарии мне приходит множество сообщений).

Иногда сама узнаю что-то важное из мира диабета – и тут же делюсь со своими людьми. Конечно, у меня есть план, но очень часто он корректируется по ходу пьесы.

     А что касается личного опыта – я всегда пишу только о том, в чем действительно разбираюсь или через что прошла сама. Это одно из золотых правил моего проекта.

 Чем сами пользуетесь для компенсации и самоконтроля за техническими новинками следите?

–    Не могу назвать себя продвинутым диабетиком, потому что за новинками почти не слежу. Но с ведением блога, конечно, я стала более сведуща в этих вопросах: я подписана на несколько классных пабликов из мира диабета, и кое-какая информация до меня изредка долетает (@diabet.connect и @stylish_diabetic). 

     Я управляю своим диабетом с помощью глюкометра и шприц-ручек.

Глюкометров у меня, кстати, несколько: чаще всего пользуюсь Contour TS (привлекает удобство и демократичная цена на полоски) и One Touch Verio (очень люблю этот глюкометр, но полоски к нему дороговаты, и я пользуюсь ими, только если выписывают).

Еще есть One Touch Ultra и недавно подарили Accu-Chek Active (но я его даже не открывала пока). Кстати, советую каждому диабетику иметь минимум 2 глюка, особенно если вы покидаете пределы дома 🙂     Шприц-ручки у меня самые обычные, я их выписываю в поликлинике. Длинный инсулин – Туджео, короткий – Апидра.

     Последнее время часто задумываюсь о том, чтобы перейти на помпу, но пока полный ноль в этой теме. До этого года сама мысль о помпе пугала меня из-за физической привязки к проводкам.

Потому я погрузилась в тему блогерства с диабетом, поняла, что этим пользуются обычные люди, а не только Бэтмен, и страх был снят.

Теперь планирую узнать все: как ее получить, как пользоваться, где взять расходники и сколько это удовольствие будет обходиться в месяц. 

Знакомо ли Вам состояние психологического выгорания на фоне диабета?

–     Не помню, чтобы у меня когда-нибудь опускались руки из-за диабета. Да, диабет диктует определенные правила жизни и съедать мешок конфет, запивая их 2 литрами сока, нельзя. Но это и здоровому человеку не полезно…     Если правильно все организовать и разобраться, то управлять диабетом не сложно.

Главную роль играет отношение к этому. Обращаясь к читателям вашего журнала, повторюсь: не считайте себя больным. Считайте себя ОСОБЕННЫМ, человеком с особой миссией и большей ответственностью. Супер-героем, если хотите. Лучше всего придумать свою личную схему “укрощения” диабета и добавить в нее элементы игры и радости.

     Например, мне огромное удовольствие приносит видеть на глюкометре хорошие значения. Записывать их и знать, что я все контролирую. Если наметилась проблема – за счет контроля найти решение.      Также все мои диа-принадлежности лежат в красивой блестящей косметичке. Она заряжает своим блеском и цветом.

Каждый может найти аксессуары по душе, которые просто так будут поднимать настроение.

      Главное, не ограничивать себя и не замыкаться. Диабет, как писала одна из моих любимых блогерш, – “это повод быть лучше”. Вот и все.

Есть ли у Вас свой список для вдохновения: личности, книги, блоги?..

–     Ой, об этом я могу рассуждать вечно. Лет с 14-ти бешено увлекаюсь темой саморазвития. Если сузить вдохновение до диабета, то меня невероятно восхищает @dia.star.

w – девушка, которая каждый день личным примером доказывает, что можно быть здоровым и успешным, и это результат выбора.

Она путешествует, двигается, готовит, воспитывает ребенка, и просто живет, искренне делясь своей жизнью с подписчиками.

     Да, каждый день питаться правильно – это иногда тяжело, хочется съесть вредного, но, Друзья, давайте расставим приоритеты. Набивать желудок фастфудом и запивать газировкой – это приятно первые несколько минут.

Но прожить счастливую полноценную жизнь, отдав предпочтение правильному питанию, намного важнее. Эту идею она транслирует в своем блоге.     Именно Оля в свое время перевернула мое представление о диабете. Врачи говорили мне, что сахар 12 после еды – это нормально.

Смотря на ее блог, я поняла: нормальным можно считать только сахара, которые находится в диапазоне здорового и не превышают так называемый “почечный порог”. Она доказывает, что так не только можно, но и нужно.

     Для меня ее образ жизни – некая мечта диабетика, который встал на путь компенсации и уверенно движется вперед. Это нереально вдохновляет.

Также из блогеров с увлечением слежу за @trusivgoroh – победительницей уникального проекта DiaChallenge. Она тоже с особым трепетом относится к своему питанию и физнагрузкам, а это не может не заряжать. 

Подписаться на Instagram вы можете по ссылке instagram.com/o_diabete/

Все фото, использованные в материале, взяты из инстаграма @O_DIABETE

Источник: https://sc-diabeton.ru/pub/dialife/diaopyt/vzglyad-iznutri-neobychnyy-blog-obychnogo-diabetika.html

Гиппократ
Добавить комментарий